孕妇孕期叶酸补充不足,可能早产风险会提高

发布时间:2020-06-09 17:45:25 文章来源:美食做法网
大家知道吗?孕期叶酸补充不足,可能会提高早产风险,每个妈妈都期待孩子能健康长大,尤其孕妈咪怀孕期间的营养更要补充足够,才能帮助宝宝健全发展;若有怀孕计画的准妈妈们,在孕前就应该均衡摄取富含叶酸的食物,透过叶酸,不仅能提供宝宝神经系统的发育与活化,其中孕妈咪怀孕时,也会因生理变化而增加血液量,这时更需要叶酸来补足所需营养。
孕妈咪叶酸补充不足易有早产风险
根据营养健康状况变迁调查结果,15至49岁育龄妇女叶酸缺乏的比率为9.23%,比往年都略为上升;研究指出,一旦饮食摄取不均衡,就可能埋下缺乏叶酸的危险因子,在怀孕初期,可能导致胎儿脑及脊髓等先天性神经管缺陷、早产、出生体重过轻等情形,妈妈本身也容易有疲倦、情绪低落、晕眩等症状。
孕前开始补充叶酸必要时使用叶酸补充剂
若有生育规划的妇女在孕前1个月至怀孕期间,应每日摄取600微克的叶酸,除了孕前开始补充叶酸,怀孕时则应食用包括绿色蔬菜、肝脏、豆类及柑橘类水果等富含叶酸的食物,建议孕妈咪每日应摄取3至4份绿色蔬菜,以及摄取2-3份水果,以达到每日叶酸建议摄取量,必要时,也可透过医师处方指导,使用叶酸补充剂。
孕妈咪补足所需营养快乐迎接宝宝到来
除了补充足够叶酸外,孕妈咪也应利用国内所提供十次免费产检,像是2次一对一卫教指导服务等,了解自己及宝宝的健康状况;本占呼吁,孕妈咪懂得补足孕期营养,并具备健康识能,且放松心情,宝宝健康长大,就是送给自己最好的母亲节礼物。

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